Σωστη θεση εργασιας σε ηλεκτρονικο υπολογιστη

Για πολλους απο εμας η χρηση ηλεκτρονικου υπολογιστη οσο αφορα την δουλεια μας εχει γινει απαραιτητο κακο.Ποια ομως ειναι η σωστη θεση που πρεπει να καθομαστε για να μην υπαρξουν αρνητικες συνεπειες με την παροδο του χρονου ; Για παμε να μαθουμε :

    Το ύψος του γραφείο πρέπει να σας επιτρέπει να έχει τους αγκώνες σας λυγισμένους στις 90ο μοίρες.

    Το πληκτρολόγιο να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά σας. Αν πρέπει να κοιτάτε τα πλήκτρα τότε ρυθμίζεται την απόσταση με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε να μην χρειάζεται να σκύψετε το κεφάλι για να δείτε ( χρησιμοποιείται μόνο τα μάτια ).

    Το ποντίκι , το τηλέφωνο και ότι άλλο χρησιμοποιείται πρέπει να είναι κοντά σας έτσι ώστε να μην αναγκάζεται να σκύψετε η αλλάζετε την θέση σας για να τα χρησιμοποιήσετε

    Η οθόνη του υπολογιστή πρέπει να είναι ακριβώς μπροστά και ελαφρώς πιο χαμηλά από το επίπεδο των ματιών σας ( όχι στο πλάι η πιο ψηλά από το επίπεδο των ματιών σας).

    Η καρέκλα σας πρέπει να βρίσκεται όσο πιο δυνατόν πιο κοντά στο γραφείο σας.
    Συχνά διαλείμματα για περπάτημα ή ασκήσεις πρέπει να γίνονται για την πρόληψη ενοχλήσεων.