Εργασια με ηλεκτρονικο υπολογιστη

Η εργασια μπροστα σε ηλεκτρονικο υπολογιστη εχει γινει αναποσπαστο μερος της ζωης μας για πολλους απο εμας τι πρεπει ομως να προσεξουμε για να μην εχουμε δυσαρεστα επακολουθα απο ολο αυτο ;

    1.Είναι χρήσιμο σε κάθε εργασιακό χώρο όπου υπάρχουν άτομα που εργάζονται για πολλές ώρες σε ηλεκτρονικούς υπολογιστές, να δημιουργείται και να εκπαιδεύεται μια ειδική εργονομική επιτροπή. Η επιτροπή αυτή  θα πρέπει να επιλαμβάνεται των προβλημάτων, να αναπτύσσει και να φροντίζει για για την εφαρμογή των προτεινόμενων λύσεων
    
    2.Θα πρέπει να προσφέρονται στους εργαζομένους τα κατάλληλα καθίσματα και τα υπόλοιπα απαραίτητα εξαρτήματα για την ορθή εργονομική χρήση του γραφείου και του υπολογιστή
    
    3.Οι εργαζόμενοι πρέπει να τυγχάνουν εκπαίδευσης για τον ορθό τρόπο εργασίας με τον ηλεκτρονικό υπολογιστή
    
    4.Παράλληλα θα πρέπει να γίνει πρόβλεψη για κατάλληλη ιατρική παρακολούθηση και αντιμετώπιση προβλημάτων που είναι δυνατόν προκύψουν.



Βελτίωση του τρόπου και συνηθειών εργασίας

Ο εργαζόμενος θα πρέπει να κάνει τακτικά διαλείμματα: Συστήνεται όπως μετά από 2 ώρες συνεχούς χρήσης του υπολογιστή, να γίνεται ένα διάλειμμα 10 λεπτών.

Μάλιστα εάν η εργασία αυτή είναι πολύ έντονη για τα μάτια ή εάν περιλαμβάνει πολλές επαναληπτικές κινήσεις τότε θα πρέπει ο εργαζόμενος να κάνει διάλειμμα 15 λεπτών για κάθε ώρα τέτοιας εργασίας.

Κατά το διάλειμμα ο εργαζόμενος θα πρέπει να σηκώνεται και να περιπατεί.

Ξεκούραση των ματιών: Μεταξύ των διαλειμμάτων είναι καλό τα μάτια να ξεκουράζονται περιοδικά με το να κοιτάζει ο εργαζόμενος μακριά από την οθόνη του και να εστιάζει ένα αντικείμενο που να είναι τουλάχιστο 6 μέτρα μακριά.

Εναλλαγή εργασιών: Είναι καλό να εναλλάσσονται οι εργασίες που απαιτούν ηλεκτρονικό υπολογιστή με αυτές που δεν το χρειάζονται. Για παράδειγμα μπορεί κάποιος μετά από την εργασία με τον υπολογιστή, να κάνει τα τηλεφωνήματά του ή να κοιτάξει άλλες δουλειές στο γραφείο του.

Ασκήσεις: Ορισμένες ασκήσεις τεντώματος και χαλάρωσης των μυών βοηθούν και μπορούν να γίνονται περιοδικά στο χώρο εργασίας.

Ορθή θέση: Η καλή στάση βοηθά στο να μειώνεται η ένταση που επιβάλλεται στους μυς. Όταν κάθεται ο εργαζόμενος θα πρέπει η πλάτη να είναι ίσια για να γίνεται η σωστή ευθυγράμμιση των μυών και να μην προκαλείται περισσότερη επιβάρυνση στους μυς.


Πηγη : medlook